Não é lá muito simples...

Isto de se escrever publicamente sobre o peso, a alimentação e essas coisas.

Pensei que me custasse muito menos, mas a verdade é que é mesmo díficil.

O meu peso mantém-se, mas algumas coisas mudaram.

Esta semana fui a uma consulta de nutrição e tenho um plano elaborado à minha medida para seguir.

Leite (que bebo imenso!) só magro, iogurtes magros, fibras (muitas) e o doseamento alimentar de forma a conseguir o equilibrio.

Espero conseguir resultados e estou desejosa de ver o que vai dizer a balança na próxima segunda.

Optei por me pesar duas vezes por semana e vou manter e aumentar o exercício físico.

Entretanto, quero ver se consigo fazer um correcto registo alimentar para controlar muito bem a alimentação.

de volta

Pois que parece que andei um bocadinho desleixada....
Uns dias muito agitados, visitas em casa, decisões profissionais a tomar (e agora a procura por um novo trabalho) e o blog fiocu para trás.
Apesar de algumas facadinhas na dieta o peso mantém-se e estou a ir duas vezes por semana ao ginásio.
O objectivo é ir três vezes, mas sinceramente com esta procura de trabalho e com tanta coisa na cabela não tenho conseguido.
Na semana passada, andava sem dormir e cheia de coisas na cabeça por causa do trabalho, vai daí que fiz uma aula de spinning!
Remédio santo :) fui para casa, jantei, ainda fui a casa de uns amigos (num terceiro andar sem elevador.... looool) e cheguei a casa e dormi toda a noite seguidinha =)
desde aí que me tenho deitado mais tarde e andado mais ocupada pelo que tenho dormido melhor.
A minha busca por outro trabalho continua, e espero mesmo conseguir alguma coisa, porque da forma como estou só me desgasto e não vou a lado nenhum....

Quanto às calorias, tenho de arranjar forma de as controlar todinhas, porque só assim poderei reduzir os quilinhos a mais :)

Bom Domingo!

Tenho andando mais ou menos ausente das escritas, mas não tenho deixado de ler os vossos blogs que incentivam e ajudam imenso neste percurso contra os kgs a mais.

Ando à procura de uma mudança de trabalho e isso ocupa-me mais tempo mental. É hora de pensar mudanças e procurar por todo o lado onde possa.
Mas não tenho estado parada no exercício.
Inscrevi-me no ginásio (mesmo ao pé de casa, que assim não tenho desculpas) e já fui duas vezes (ontem e anteontem).
Até ver, estou a gostar.
O treino é sempre acompanhado e o plano começa com 12 sessões mais leves de habituação ao exercicio e depois é alterado e aumenta a intensidade.

Ontem corri um bocadinho, fiz bicicleta, remo, algumas máquinas de cardio e abdominais.

Hoje estou óptima, o que é bom pois assim tenho mais vontade de voltar.

A única coisa que me faz alguma confusão é o método de trabalho (um pouco diferente do que já conhecia) mas isso fica para explicar depois.

Não tenho bebido muita água, mas hoje já quero alterar isso, pois só com um esforço conjunto é que conseguirei melhores resultados.

Hoje é dia de deixar a casa limpinha, pelo que não sei se consigo ir ao ginásio, mas segunda-feira estou lá, sem dúvida!

O meu peso hoje de manhã - 67.2Kg

Done!

Contra as minhas próprias expectativas, 1.5l de água bebida durante a tarde =)
(E uns pistachios no bucho que eram de evitar.... enfim!)

Missão de hoje (quase impossível):

Sentei-me agora ao computador, para começar a segunda parte do trabalho do dia, sim, que aqui trabalha-se aos fins-de-semana.
Ao meu lado uma garrafa de 1.5l de agua.
Quero ver como ela estará as 18h, quando me for embora!
Era bom.... era....

Dia de Pesagem

Por estar de folga hoje, decidi antecipar a pesagem um dia e pesei-me logo de manhã.
A surpresa foi boa (deve ser o organismo a querer-me motivar) e assinalou uns bons 66,9kg. Menos 1,1Kg numa semana mal trabalhada.
É verdade que bebi chá verde duas vezes, mas não senti que tivesse alterado mais nada, e por norma não emagreço assim.
Esta semana vou beber chá verde todos os dias à noite e vamos ver como corre a próxima pesagem.
Decidi que hoje é dia de controlar o que como.
Pesei os cereais, medi o leite e tudo o que tenho comido.
Há tarde vou às compras e não quero comer porcarias fora de casa por isso hoje, a maçã vai na mala!

Ontem fiz umas bolachinhas boas (muito boas...) Fiz areias e cada bolacha tem cerca de 10gr. De manhã comi 3, mas quero descobrir quantas calorias tem cada uma delas para poder somar tudo também.
Vou actualizar a barrinha de peso e até à tarde vou visitar os vossos cantinhos todos :)

Novidades

Esta reação na blogosfera é realmente surpreendente e não esperava tantas meninas a apoiar e a ajudar, mas é de facto motivador!
Esta semana não tem sido das mais facéis porque tenho estado tempo de mais a cozinhar (adoroooo) e depois saem coisas muitoooo boas! :)

Ainda hoje tive uns amigos a lanchar cá em casa e entre chás, pãezinhos com queijo e chouriço e doce de cereja fez-se a festa (das calorias, claro está)!
Esta semana não tenho tido controlo nenhum (ou porque me esqueço... looool... mas a verdade é que ainda não me mentalizei que estou de dieta a 100%) ou porque não tenho nada saudável para comer e assim não fica muito fácil.
Amanhã vou-me pesar (em vez de ser só na quarta-feira), e pode ser que depois consiga salvar alguma coisa da dieta esta semana...

Mais uma vez, vos agradeço imenso o apoio que me dão :)