Done!

Contra as minhas próprias expectativas, 1.5l de água bebida durante a tarde =)
(E uns pistachios no bucho que eram de evitar.... enfim!)

Missão de hoje (quase impossível):

Sentei-me agora ao computador, para começar a segunda parte do trabalho do dia, sim, que aqui trabalha-se aos fins-de-semana.
Ao meu lado uma garrafa de 1.5l de agua.
Quero ver como ela estará as 18h, quando me for embora!
Era bom.... era....

Dia de Pesagem

Por estar de folga hoje, decidi antecipar a pesagem um dia e pesei-me logo de manhã.
A surpresa foi boa (deve ser o organismo a querer-me motivar) e assinalou uns bons 66,9kg. Menos 1,1Kg numa semana mal trabalhada.
É verdade que bebi chá verde duas vezes, mas não senti que tivesse alterado mais nada, e por norma não emagreço assim.
Esta semana vou beber chá verde todos os dias à noite e vamos ver como corre a próxima pesagem.
Decidi que hoje é dia de controlar o que como.
Pesei os cereais, medi o leite e tudo o que tenho comido.
Há tarde vou às compras e não quero comer porcarias fora de casa por isso hoje, a maçã vai na mala!

Ontem fiz umas bolachinhas boas (muito boas...) Fiz areias e cada bolacha tem cerca de 10gr. De manhã comi 3, mas quero descobrir quantas calorias tem cada uma delas para poder somar tudo também.
Vou actualizar a barrinha de peso e até à tarde vou visitar os vossos cantinhos todos :)

Novidades

Esta reação na blogosfera é realmente surpreendente e não esperava tantas meninas a apoiar e a ajudar, mas é de facto motivador!
Esta semana não tem sido das mais facéis porque tenho estado tempo de mais a cozinhar (adoroooo) e depois saem coisas muitoooo boas! :)

Ainda hoje tive uns amigos a lanchar cá em casa e entre chás, pãezinhos com queijo e chouriço e doce de cereja fez-se a festa (das calorias, claro está)!
Esta semana não tenho tido controlo nenhum (ou porque me esqueço... looool... mas a verdade é que ainda não me mentalizei que estou de dieta a 100%) ou porque não tenho nada saudável para comer e assim não fica muito fácil.
Amanhã vou-me pesar (em vez de ser só na quarta-feira), e pode ser que depois consiga salvar alguma coisa da dieta esta semana...

Mais uma vez, vos agradeço imenso o apoio que me dão :)

1ª Pesagem

Começa hoje o meu percurso.
Pesei-me de manhã: 68kg (IMC 27.2 - Excesso de Peso)

Segundo os indices de massa corporal o peso que devo atingir para ter um peso saudável é entre os 47 e os 62kg.
Gostava muito de estabilizar o meu peso entre os 55 e os 58Kg.
Já estive na casa dos 60kg uma vez, que me lembre e ainda sentia que tinha de perder mais qualquer coisinha.
Também medi barriga, braços e pernas e vou por tudo numa barrinha ali de lado para controlar bem.
Para já, penso pesar-me 1x por semana, mas vamos ver como me adapto.

Hoje, estou a trabalhar só da parte da tarde e tenho bebido muito cházinho preto, tenho de comprar chá verde para substituir pelo preto e aproveitar para fazer 2 em 1 na saúde!

Tudo a postos

O blog está pronto, e mesmo como o quero!
Já comprei as pilhas da balança e amanhã começo a pesagem.
Vamos esperar pela surpresa de amanhã (boa ou má! lool) e atacar a dieta em força!

Inspiração

Gosto da confiança que este programa transmite.
Gosto de saber e ver que é possível ter muito excesso de peso e perde-lo. Gosto de me sentir inspirada pela vida dos outros, pelos que são capazes.

Hoje

Celebramos um bocadinho do nosso amor!
Um amor que nem sempre é fácil, que nem sempre é como queremos, mas que ultrapassa barreiras, que passa montes e vales.
Hoje, estamos mais juntos um do outro do que nunca.
Hoje alegro-me porque mesmo que não te veja mais do isso, vejo-te dormir quando saio da cama para trabalhar e sinto-te a chegares junto a mim quando te deitas e eu já durmo.

Hoje, que não te vou ver, o dia também é um bocadinho nosso.  ♥

Orange

No seguimento do post anterior decidi pesquisar um bocadinho sobre os benefícios da laranja.
Assim, deixo aqui um bocadinho do que encontrei:

a laranja possui um baixo valor calórico (cem gramas de laranja fornecem aproximadamente 50 calorias) pelo que é recomendada nos planos de controle de peso.

este fruto é um fornecedor por excelência de vitamina C (cem gramas de laranja fornecem aproximadamente 60 mg de vitamina C, a dose diária recomendada desta vitamina).

Mas as boas notícias continuam, uma vez que este citrino alaranjado é rico em sais minerais (ácido fólico, potássio, cálcio, ferro, magnésio e fósforo) e fibras. Por outro lado, ajuda também a reforçar as defesas do organismo.
O betacaroteno, o fitonutriente que confere a cor à laranja, assegura a este fruto um alto nível de protecção antioxidante. A acção da pectina, fibra solúvel (encontrada principalmente entre os gomos da fruta (nas membranas, parte branca) ajuda ainda a controlar os níveis de colesterol do sangue. Mas há outros benefícios a tirar do consumo de laranja.

Creio que posso continuar o consumo diário, mas moderado das laranjas =D

Addicted

Ando viciada em laranjas...
Uma por dia, no mínimo, às vezes duas. Sempre a seguir à refeição e 99% das vezes, a seguir ao Jantar.
Com tanta vitamina C, este ano não me constipo, de certeza!

1.º Passo

Creio que para poder cumprir o meu objectivo tenho de estabeleber metas.
Primeiro que tudo, vou-me pesar coisa que já não faço à uns meses.
No dia que me pesar vou me medir. Barriga, braços, pernas....
Se é para perder peso, então é para controlar à séria, e por isso espero brevemente conseguir publicar as medidas todas. (Tenho de me lembrar mesmo de comprar as pilhas da balança, que ela parada não me serve mesmo de nada....)
Assim que me pesar, vou traçar um plano de emagrecimento e fazer por o cumprir à risca...
Já ando a pensar nele, mas a dificuldade dos almoços no trabalho (fornecido pelos patrões) é que me estraga tudo muitas vezes...
Mas não vou desanimar já e antes que tudo tenho de ver como me vou adaptar às mudanças que quero para mim :)

Assim vamos andando...

E aqui vou contando um pouco do que me acontece, do que quero mudar e do que quero melhorar no meu dia a dia, na minha vida.

Para já, pretendo baixar o peso de forma saudável.

Vou-me inscrever no ginásio e pretendo introduzir alterações alimentares saudáveis lá em casa.

Esta semana espero ir buscar a bicicleta e retomar os passeios ao final do dia, são sempre uma alternativa saudável de fazer exercício em contacto com a natureza...

O resto, há de vir aos poucos, mediante as alterações que penso/quero fazer.